A depressãeste, e ESTES problemas relacionados à ela, é 1 Destes males de que Ainda mais aflige a população, gerando várias vítimas anualmente no mundo todo.
Globalmente, mais do 300 milhões por pessoas sofrem usando a depressãeste, primário causa de incapacidade pelo mundo. Muito mais de 260 milhões vivem utilizando transtornos do ansiedade. Muitas dessas pessoas convivem utilizando ambos ESTES transtornos.
“A depressão e ESTES distúrbios do ansiedade são transtornos mentais comuns qual têm impacto em minha e sua habilidade do trabalhar e de trabalhar por maneira produtiva”, disse a agência da ONU.
A depressão é um distúrbio afetivo caracterizado por sentimentos por tristeza profunda, associada a sentimentos do dor, amargura, desencanto, desesperança, baixa autoestima e culpa, além do distúrbios saiba como ESTES de sono e apetite. Esses sintomas interferem pelo cotidiano, impedindo que a pessoa realize AS SUAS atividades diárias.
É comum que vizinhos próximas a quem apresente esses sintomas, na tentativa por aliviar a dor da pessoa querida, tenham 1 comportamento protetor. Elas tendam a propor atividades e a cobrar comportamentos que a pessoa apresentava previamente, o de que leva a pessoa depressiva a maximizar o sentimento do culpa e isolamento.
Andam outras formas do disparar suporte e se aproximar da pessoa querida, seguem abaixo 3 delas:
1- Eu estou cá
Para quem possui depressãeste muitas vezes é difícil pedir ajuda ao outro. Muitos tendem a se isolar e preocupam-se em ser 1 fardo. Demonstrar apoio e dizer que está lá, é bem importante e fara toda diferença na relação do vocês.
Muitas vezes não é necessário dizer nada enquanto se está próximo da pessoa depressiva, isso ajudará a meter fim no ciclo do autoestima negativa e entender que as pessoas ainda se importam independente por saiba como ele se sente.
2- Sim, eu sei qual isso é pfoissimo.
Na depressãeste ESTES problemas e acontecimentos ruins tendem a ser ampliados. Faça-o sentir qual esta sendo ouvido e compreendido, compartilhe algo semelhante que aconteceu utilizando você. Se ele não se sentir sozinho e incompreendido utilizando seu problema, sentirá força de modo a seguir em frente.
3- Faça 1 elogio
Elogios sinceros, a todos os momentos são bons por ouvir, certo? Compartilhe de forma honesta este porquê você gosta da companhia e ama essa pessoa. Muitas vezes o humor distorce a sua própria percepção do quãeste adorável ela Têm a possibilidade de ser.
O Ainda mais importante de tudo é manter-se Livre a ouvir e dar suporte. A pessoa precisa se sentir apoiada e compreendida. Vale lembrar de que a depressão é uma doença sé especialmenteria e o procedimento inclui psicoterapia e medicamentos ou uma combinaçãeste dos 2. Cada vez Muito mais, as pesquisas sugerem que esses tratamentos podem vir a normalizar alterações cerebrais associadas à depressão.
A Facilita do amigos ou parentes é essencial de modo a quem está deprimido. Pelo entanto, é preciso fazê-lo de maneira responsável. Vamos aprender a criar isso?
Se algué especialmentem próximo a você está usando depressãeste, saiba de que ele ou ela provavelmente precisa da sua Facilita. Oferecer um ombro amigo e estimulá-la a se tratar sãeste algumas DE atitudes importantes e que podem vir a evitar o agravamento do seu estado. Estado? Sim, porque depressãeste é doença.
Mas saiba como o transtorno ainda é estigmatizado, É possibilitado a ser difícil de modo a o depressivo se abrir. Este psiquiatra Luiz Scocca, membro da Associaçãeste Brasileira de Psiquiatria (ABP) e da Associaçãeste Americana por Psiquiatria (APA), explica que pelo medo do ser julgada, a pessoa pode esconder a doença e tentar disfarçar ESTES sinais. Por consequência, não procura ajuda médica e, muitas vezes, alivia ESTES sintomas do modos prejudiciais, como abusando por bebidas alcoólicas.
Assim sendo, é importante saber identificar ESTES sintomas da depressão e, em seguida, ir com cuidado até descobrir a melhor abordagem de modo a ajudar este deprimido. “ESTES 2 pilares da depressão são o humor depressivo, caracterizado por 1 sentimento de vazio, tristeza e falta por esperança, e a anedonia. Esta é a perda do prazer e do desejo de procurar coisas qual sempre foram prazerosas”, conta.
Queixar-se constantemente de doenças ou dores, tais como a carência de energia, sãeste outros sinais por alerta. Identificou os sintomas em algufoim próximo? Chegou a hora do ajudá-lo. Constate o de que você É possibilitado a criar:
1 - Ouça utilizando atenção e acolha
Ouvir o qual a pessoa tem a dizer é uma das melhores formas de ajudá-la. Olhe nos olhos, preste atenção e leve em consideração este qual ela está dizendo. Nãeste desmereça a sua condição. Exerça a empatia e ofereça o seu suporte e acolhimento, isento julgamentos.
2 - Estimule-a a Sondar Facilita profissional
As suas intenções poderão ser as melhores, porém elas nãeste substituirãeste este tratamento de um profissional. “É extremamente importante Pesquisar ajuda profissional. Muitas vezes, a pessoa nãeste deseja. Deve-se ser resiliente e continuar sugerindo a consulta utilizando 1 médico”, diz Luiz.
O psiquiatra conta que a maioria dos seus pacientes chega ao consultório acompanhada de 1 amigo ou parente -- principalmente ESTES homens, qual normalmente sãeste Ainda mais relutantes em Sondar Facilita do qual as mulheres. Uma DE formas do estimular quem está em depressãeste a ir ao mfoidico é Pesquisar um Porreiro profissional e se oferecer para marcar a consulta. Além disso, sugira acompanhá-lo.
Relacionamentos, segundo Scocca, são 1 fator do proteção para quem tem depressão. Pessoas bastante sozinhas estão mais suscetíveis a sofrer utilizando a doença até qual se agrave. Já quem possui bons amigos ou familiares próximos É possibilitado a contar utilizando tal Facilita de modo a Escavar terapia.
3 - Desencoraje o consumo de álcool e drogas
Álcool e drogas sãeste válvulas por escape de modo a quem tem depressão. Porém, são amplamente perigosas, como podem vir a piorar este quadro pelo seu efeito depressor. Por isso, você Têm a possibilidade de convidar o seu amigo para socializar e se distrair, mas nãeste este estimule a beber ou a usar qualquer tipo do droga.
4 - Sugira a prática por esportes
A atividade física é uma grande aliada do quem está em depressãeste. Junto a outros métodos do procedimento, pode aumentar a qualidade este humor e qualidade do vida. De modo a estimulá-lo a se exercitar, convide-este para caminhar, praticar algum esporte por grupo, participar de alguma aula ou ir à academia. Para além por fazer bem de modo a corpo e mente, a atividade física é 1 incentivo para sair do coisa e socializar.
5 - Incentive a socializaçãeste
Quando a pessoa em tratamento estiver se sentindo Muito mais forte ou disposta, você Pode vir a tentar animá-la a sair por casa e a socializar usando outras vizinhos. Pelo começo provavelmente será difícil e ela irá relutar. Porém nãeste desista e amplamente menos leve as negativas para o lado privada. Continue convidando de modo a passeios ou atividade sociais, uma de cada vez, até de que uma hora ela vai dizer sim.
seis - Reforce este fato do qual a depressãeste é uma doença que tem terapia
A depressãeste não é um transtorno simples, talvez possa ser superada sem ajuda. Porém é completamente tratável. Pelo início do tratamento, há um período do adaptaçãeste e É possibilitado a ser difícil enxergar um horizonte. Porém é importante lembrar a pessoa deprimida do qual, na Bastante maioria dos casos, este procedimento resulta. Ou seja, uma hora ela vai se sentir melhor.
7 - Não ignore comentários suicidas
Existe uma ideia bastante difundida no País do futebol qual diz qual “quem vai se matar não avisa ou tenta, somente se mata”. Isso é completamente falso. Do tratado com Luiz Scocca, metade das pessoas de que tentam se suicidar realmente conseguem. Além disso, 35% DE tentativas malsucedidas sãeste realizadas por moderno dentro do 1 ano.
Por isso, nunca ignore 1 comentário sobre suicídio. Pelo contrário, leve-o a sé especialmenterio. Nesse caso, o de que você Têm depressão a possibilidade de criar é conversar com a pessoa sobre isso e estimulá-la a procurar ajuda profissional este quanto previamente. Avisar o terapeuta ou este psiquiatra responsável pelo caso igualmente é uma saída.
Além do nunca ignorar 1 comentário suicida, nãeste atrapalhe o andamento do terapia. Isso significa nãeste insistir em concepções falsas sobre a depressão, como a ideia do qual é frescura ou uma tristeza passageira. Negar a existência da doença também igualmente similarmente identicamente conjuntamente é perigoso, tais como refutar automaticamente 1 comentário sobre suicídio.
O ideal, por isso, é oferecer este seu apoio com responsabilidade. Pronto para ajudar?
E praticar a empatia é uma das melhores estratfoigias de modo a isso, por tratado utilizando a psiquiatra Ana Paula Carvalho.“‘Eu entendo qual você está passando por 1 instante difícil’ e ‘eu estou aqui para você’ sãeste alguns exemplos do frases empáticas de que devem ser ditas a quem sofre utilizando o transtorno”, afirma.
Ao praticar a empatia, você mostra à pessoa deprimida de que nãeste a julga ou que subestima a sua própria condição. Pelo contrário: conecta-se usando ela e abre espaçeste para de que se sinta compreendida e, por consequência, confortada.
Por outro lado, há certas frases qual não devem ser ditas a algufoim utilizando depressão, diz a especialista. Em geral, elas revelam certos preconceitos e desprezam a gravidade da situação. Este deprimido pode então deter vergonha por procurar Facilita ou se sentir incompreendido, piorando sentimentos por isolamento, solidão e desesperança.
Aprecie este qual você nunca deve dizer a alguém em depressão:
1 - Comparar a situaçãeste dela com a de outras vizinhos
Apontar qual há muita gente com problemas "piores" nãeste Facilita o deprimido a se sentir melhor. O amigo Pode vir a achar de que comparar a pessoa usando depressãeste a alguém de que perdeu 1 ente querido ou foi à falência é 1 jeito de oferecer perspectiva, porém, precisamente natural-intencionado, o gesto não oferece nenhuma empatia.
Os motivos pelos quais ESTES indivíduos entram em depressão são bem muitos e particulares -- e nem a todos os momentos sãeste causados por fatores externos, saiba como algum acontecimento negativo. Portanto, é importante entender a depressão tais como doença e este impacto que ela causa na vida do deprimido, independente do gatilho.
2 - Pedir para olhar pelo lado positivo
Dentre as principais propriedades da depressãeste, está a prevalência por pensamentos negativos e dificuldade de acreditar que tudo lançará certo. Tal sintoma, logo, é causado pela condição e deve ser tratado com ajuda profissional. Ou mesmo que: nãeste depende do 1 esforçeste do “olhar pelo lado positivo”.
Nãeste é qual este deprimido esteja resistindo a ser Ainda mais positivo e otimista; ele simplesmente não consegue.
3 - Perguntar à pessoa o de que possui por errado com ela
A depressão é uma condição estigmatizada e muita gente ainda não a encara como doença. Perguntar ao deprimido o de que possui por errado com ele é MANEIRA do deslegitimar seu distúrbio e sugerir qual ESTES sintomas sãeste causados por algum comportamento próprio.
4 - Pedir para “simplesmente seguir em frente” ou “sair dessa”
A depressão é uma doença de que exige procedimento profissional e pode ter consequências graves. Nãeste depende, entãeste, por 1 simples esforçeste individual e corriqueiro, saiba como este aplicado de modo a acordar cedo ou estudar de modo a uma prova. Depressãeste não é frescura.
5 - Dizer que nãeste É possibilitado a fazer nada por aquela pessoa
Muitas vezes, o deprimido só precisa ser ouvido ou entender que sua própria dor é compreendida. Introduzir-se no lugar do outro e realizar gestos simples tais como oferecer 1 abraçeste, um ombro amigo, sugerir atividades de de que a pessoa gosta, oferecer comida ou levar a pessoa até o psiquiatra têm um benefício maior do de que o esperado.
Porém atenção: a todos os momentos há meios de modo a ajudar algufoim usando depressãeste, porém este apoio profissional é indispensável.
6 - Dizer de que irá se sentir melhor amanhã
Aqui vale o precisamente princípio das frases “siga em frente” ou “saia dessa”. A depressão é uma doença que exige acompanhamento profissional de modo a qual o doente possa se recuperar e retomar a sua vida normal. Nãeste é uma tristeza passageira de que irá melhorar de 1 POR DIA para este outro, desprovido este apoio necessário.
7 - Estigmatizar a terapia ou qualquer outro terapia
Exclusivamente ESTES profissionais por saúpor, saiba como ESTES psiquiatras, podem possibilitar indicar O MAIS PROVEITOSO tratamento de modo a o depressivo. Logo, não estigmatize o recurso usado por seu amigo ou familiar de modo a se sentir melhor, seja a terapia, uso de remé especialmentedios ou outras medidas, saiba como prática esportiva ou meditação. Evite executar sugestões nãeste solicitadas de tratamento Destes quais você ouviu Discutir ou soube por terceiros, porque elas podem soar como uma tentativa de invalidar as escolhas da pessoa usando depressão.
oito - Culpar o depressivo pela sua condiçãeste
A depressãeste Pode vir a ter diversas causas, biológicas ou não. Contudo nenhuma delas é desenvolvida por culpa ou fraqueza do depressivo. Dizer isso a algué especialmentem utilizando depressão irá contribuir para a piora do seu quadro.
9 - Perguntar por qual a pessoa nãeste Pode vir a simplesmente ser feliz
A depressão é caracterizada, principalmente, por uma sensaçãeste constante por vazio e tristeza e pela perda de propriedade por sentir prazer ou desejo. Tais sintomas sãeste causados pela doença -- assim como você sente calafrios quando está utilizando febre ou dores abdominais quando tem uma infecção intenstinal. Portanto, devem ser curados por meio por tratamentos sugeridos por profissionais.
